Méditation

L’état de conscience atteint durant la méditation, appelé Turiyam, est considéré comme un état de repos parfait, à la fois pour le corps et pour l’esprit.

Quelques uns des bénéfices les plus importants sont :

- Réduction de la pression artérielle, diminution du pouls

- Stimulation du système nerveux central

- Repos parfait, pour le corps et l’esprit, même en activité

- Réduction du stress

- Augmentation de la Créativité

- Sevrage de l’alcool et de la cigarette

- Guérison de l’insomnie

- Normalisation du poids

- Augmentation des performances sportives

Pour retirer tous les bénéfices de la méditation, chacun devrait méditer 10 à 15 minutes par jour.

          Le bonheur est un état d’esprit,

la vraie source du bonheur se trouve en nous et non dans les conditions extérieures.


Le but de la méditation est de cultiver les états d’esprit favorables à la paix et au bien-être et d’éliminer ceux qui ne le sont pas.


Le stress et les tensions éprouvés en temps normal proviennent en grande partie de notre esprit, et bon nombre de nos problèmes, y compris les problèmes de santé, sont causés ou aggravés par ce stress.


En ne méditant que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, nous serons en mesure de diminuer ce stress.

Notre esprit nous semblera calme et spacieux, et beaucoup de nos problèmes habituels disparaîtront. Nous ferons plus facilement face aux situations difficiles, nous nous sentirons naturellement chaleureux et bien disposés envers les autres, et nos relations s’amélioreront progressivement.

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